マッサージ前のワンポイント

リンパマッサージをする前に以下の点をやってからはじめよう!!

@水分を摂りましょう
┗リンパ液が流れやすく、マッサージの効果をアップさせましょう。
┗お茶よりもミネラル水をオススメします。

A身体を温めましょう
┗血行がよくなる入浴中・入浴後にすることで効果アップ。
┗運動後の筋肉のリラクゼーションとしてもGood♪

Bリラックスできる状態をつくりましょう
┗マッサージを気持ちいい・楽しいと思えることが心・体ともに効果がある。
┗テレビを見ながらでも、音楽に合わせてでも◎
オススメはアロマ。気分に合わせて香りを選んで♪


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